Hayatımıza tehdit, vücudun bütünlüğüne tehdit, en sevdiklerimizin hayatlarına tehdit ve inanç sistemlerimize tehdit unsurları içeren aşırı stresli hayat olaylarına “travma” denir. Doğal afetler (deprem, fırtına, toprak kayması, sel basması, gibi), savaşlar yada silahlı çatışmalar, trafik ve iş kazaları, ölümler, ağır hastalıklar ve ameliyatlar, hırsızlık, kapkaç, kaçırılma, rehin alınma, cinsel taciz gibi olayları yaşama, yakınlarımızın yaşaması yada yaşayan insanlara şahit olmak gibi hayat olayları her birimizde değişik ölçülerde travma olarak yaşantılanabilir. Travmalar, bu stresli olaylardan önceki hayatlarımıza devam etmemizi zorlaştırır, verdiğimiz kararları ve değer yargılarımızı sorgulamamıza neden olur. Geçmiş yaşantımızla, gelecek planlarımız arasındaki çizginin kırılmasına neden olarak, şimdimizi ve gelecek planlarımızı etkiler.
Travmatik olayların etkileri üç-altı ay arasında sürebilir. Bazı durumlarda, ruhsal yaşantımızdaki etkilenmeler, olayların üzerinden altı ay geçtikten sonra da başlayabilir.
Travmalar, genel olarak farklı düzeylerde de olsa her insanın ruhsal yaşantısında belli bir seyir izler ve değişimlere neden olur. Travma sonrası ruhsal yaşantımızdaki değişiklikleri yok saymak yerine yaşamaya izin vermemiz halinde, hayatımızı sağlıklı bir şekilde sürdürebiliriz. Ancak aşağıdaki belirtiler en az bir aydır devam ediyor, hayatınızda ciddi bozulmalara neden oluyorsa, ve üstesinden gelmekte zorluklar yaşıyorsanız profesyonel bir yardım almanızda fayda vardır.
-
Travmatik olayları düşüncelerinizde, rüyalarınızda tekrar tekrar yaşıyorsanız,
-
Travmatik olayları hatırladığınızda baş edemediğiniz bir duygusal sıkıntı yaşıyor veya fiziksel tepkiler veriyorsanız,
-
Travmayı anımsatan yerlerden, kişilerden, ortamlardan uzak durmaya çalışıyorsanız,
-
Uyku ve yemek düzeninizde bozulmalar olmuşsa,
-
Kişisel ve sosyal ilişkilerinizde sorunlar yaşıyorsanız,
-
Gelecek planlarınızda ümitsizlik yaşıyorsanız,
-
Duygularınızın kontrolünü kaybettiğinizi hissetmeye başladıysanız (olumlu duyguları yaşayamama, öfke patlamaları, ağlama krizleri, vs),
- Gündelik yaşantınızda ciddi sorunlar yaşamaya başladıysanız, yani özel hayatınız, arkadaşlık, aile ve iş ilişkilerinizde yaşadığınız sorunların üstesinden gelemiyorsanız
profesyonel bir yardım almalısınız.
